✅ Recomendaciones sobre la hidratación de las personas mayores durante el verano Ante 🚨emergencias causadas por el calor, hay ...

10/08/2022

✅ Recomendaciones sobre la hidratación de las personas mayores durante el verano



Ante 🚨emergencias causadas por el calor, hay que contactar con el ☎️ 112.



✔️ BEBE AGUA Y LÍQUIDOS CON FRECUENCIA, aunque no sientas sed.



✔️ Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.



✔️ Realiza comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, gazpacho, etc.)



✔️ Reduce las salidas a la calle en las horas más calurosas del día.



✔️ Usa ropa ligera, de colores claros, holgada (que deje transpirar) y cubre la cabeza con un sombrero o gorra.



✔️ Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.



✔️ Especial atención a enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).



✔️ En el domicilio, baja toldos y persianas expuestas al sol. Permanece en la sala más fresca.



✔️ Nunca permanezcas en un vehículo estacionado y cerrado.



✔️ Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.



✔️ Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.